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贴 墙 功

发布者:管理员    阅读:2672 次    字号:[ ]www.510817.com www.wbang.net

     贴墙功只需要练几分钟,肾腰及整个脊柱会很快发热,督脉贯通,肾功能籍此迅速提高。

动作要领:

1、人面对一堵墙、一扇门或者一面镜子站立,鼻尖触墙,双膝盖和双脚尖也触墙。

2、鼻尖双膝盖贴墙慢慢下蹲,直到双腿彻底弯曲,完全下蹲,双臂抱住下蹲的双腿。

3、鼻尖双脚尖仍旧贴墙,身体缓慢起立,直到完全直立。

4、重复第一次下蹲的动作。

注意事项:此法看似简单,但刚开始有难度,主要是肾气不足之人无力蹲稳,起立乏力,重心容易向后倾斜倒地。所以刚开始练时必须将脚尖稍稍后移,具体尺度自己把据,保持重心稳定即可,然后缓慢下蹲、起立、做功时一定要专注于脊椎的直立和身体平衡,否则,一不留神就会向后倒。下蹲、起立的次数由自己把握,多少不限。但每次起码应有九次以上,然后以九为单位逐渐加大到十八次,八十一次等等。

松树几乎全身都是宝,药用范围极为广泛,是我们取之不竭、用之不尽的宝贵财富。由于现代人对健康生活越来越重视,有人把中国古代将松树入药当作“四大发明”之外的又一重要发现。

 

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